禁煙３週間を過ぎ・・・。

禁煙開始から、３週間を過ぎました。現在のところ無事継続中です。
３日→３週間→３ヶ月と３のつく時が禁煙の一つのバロメーターとなるようなので、次は３ヶ月を目標にしたいと思います。
３週間たっても、完全に禁断症状が消え去るものではなく、未だに仕事中や、将棋中や、睡眠不足の時などは吸いたくなります。我慢できないほど強烈ではありませんが・・・。

下のコメントはデスクトップ上に表示させている「卒煙式」のコピーです。
「今日の一言」を励みに毎日頑張っています。

ステータス： 少将
卒煙日： 2006年 12月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 23日 9時間 26分
延びた寿命： 1日と18時間53分
節約できた金額： 7017円（節税分 4424円）
節煙本数： 467本 39.77ｍ スペースマウンテン
今日の一言： イライラしたら気分転換、コーヒーかお茶でもどーぞ

（おまけ）
ブログ左のフリースペースのところに禁煙時間とブログ漢字検定を表示してみました。
ブログ漢字検定は、全国順位も表示されて面白かったです。
私は極めて平凡な成績で漢字力の低下（無さ？）を感じています。
ＤＳ買おうかなー？将棋の終盤強化ソフトがあれば速攻で買うんですがね。（笑）
（※）ＤＳと漢検の回し者ではありません。

道場へ行く（２）

　今日は久々に近所の道場に行き、道場内の例会に参加し、下のクラスで４勝１敗で準優勝でした。次は上のクラスに挑戦してみたいと思います。
　また、２月に今住んでいる市の大会があるとのことなので、Ｂ級あたりで参加してみようかなと考えています。
　道場も、高年齢化が進んでいるようで、自分と同じくらいの年代の方はほとんどいないため、違和感を感じてしまいます。もう少し若い方も来れば道場へ行く楽しみも増えると思うのですが・・・。

　今までは、道場で一局対局が終わったら、タバコで一服した後、次の対局をしていましたが、今日はもちろんタバコは吸わず、集中力を持続することができ、タバコを吸いたいとは全く思いませんでした。
　それにしても、道場で対局する時は、お金を払っているせいか、自宅でネット将棋している時に比べて、手の見え方が全然違うような気がします。
　自宅で対局する環境に問題があるのかもしれません。
　物を食べながらとか、音楽を聴きながらとか・・・。
　皆さんはどんな環境で対局されているんでしょうか。

　対局の合間にはひでっちさんお薦めの、「禁煙セラピー」という本が置いてあったので目を通しました。
　それによると、精神力に頼った禁煙法はよくないことであるとか、自分の取った禁煙法に対する誤りが分かり大変参考になりました。

　今日も２４で名人戦があります。昨日は同じクラスの人が誰も現れず待ちぼうけを食いましたが、今日は現れるのでしょうか？
　参加されていらっしゃる方は、対局待ち中どうされているのでしょうか。
　対局時間が決まっているＳＭＫの対局と異なり、テンションの維持が難しいですね。
　
　たかしーさんのブログで好評連載中の「ＳＭＫレートベスト２０」初回以外はずっとランク入りしていたのですが、今回ランク落ちしてしまいました。
　最近はレートが下がることを恐れ、２４に足を運んでいなかったのでだいぶ気が楽になりました。
　今後は、レートにこだわらず２４でも指し、じっくり地力を養っていければと考えています。

禁煙開始１週間達成

おかげさまでなんとか達成することができました。
皆さんをお騒がせしてしまったことが禁煙を続ける原動力になっているようです。多分、一人こっそりやっていたら辞めていたと思います。
この場をお借りして、皆様に感謝申し上げます。本当にありがとうございました。

最近は禁断症状は和らいできましたが、やはりイライラしていると吸いたくなります。
イライラ防止のためにカルシウム錠剤毎日飲んでいるのですが・・・。

煙草をやめてみてだんだんメリットを感じられるようになりました。
若干のデメリットも感じていますが・・・。
メリットとデメリットをまとめてみました。

（メリット）
原因不明の咳が治まった。
心肺機能が回復してきた。（以前は駅の階段上がるのも辛かった）
タバコの本数を気にせず対局できる。（以前は１箱で対局終了していた）
お金が浮いた。
ご飯がおいしい。
部屋や車の中や自分自身がタバコ臭くならない。
家族関係が良くなった。
風邪が治りやすくなった。
胃腸の調子が良くなった。
日常においてイライラすることが減った。
持ち物が少なくてすむ。

（デメリット）
何となく頭がずっとボーッとしている気がする。
将棋が弱くなった気がする。（ここ一番でのニコチンパワーが出ない）
イライラしたときの処置に困る。


また、現在のところタバコを吸いたくなるランキングはこんな感じでしょうか。

１　将棋で苦手な終盤を迎え、寄せが思いつかないとき
２　将棋で負けた後
３　食後（特に朝食後）
４　家でパソコンをいじっているとき
５　飲酒時
６　仕事時
７　寝不足時

まさに将棋の時が鬼門ですが、どんどん禁煙記録を伸ばせるよう頑張りますｗ。

今年の抱負＆名人戦開幕

今年の抱負を優先順位の高いものから挙げてみました。

１　禁煙を断行すること

　　煙草を吸わなければ達成できる、今年必ず達成したい目標です。
　　
　　今のところ仕事中は大丈夫そうですが、対局中が一番危険な状態になるので、気をつけたいと思

います。

２　将棋を楽しく

　　昨年は勝負とかＲとかにこだわりすぎ、将棋を楽しめませんでした。

　　趣味でやる以上楽しくなければ続きませんので、自分の弱さをしっかり受け止め、

　　勝っても負けても楽しい将棋を指したいです。

　また、２の目的を達成するために、次のことを心がけたいと思います。

　（１）　Ｒの上下、勝敗にこだわりすぎないこと

　　　自分への要求が高くなるほど、自分の将棋に不満だらけになり、将棋がつまらなくなります。大ポカも珍プレーも結構結構、ミスを恐れず、負けてもひるまず、頓死に腐らず、素人らしく戦いたいです。

　（２）　終盤力を強化すること

　　　「詰め将棋アレルギー」「終盤イップス」「頓死癖」の三大疾病克服に向けて取り組みます。
　　　終盤に対する恐怖を取り除くことは将棋を楽しむために是非とも必要です。
　　　技術面については、あれこれやろうとしてもできないので、これ一本にしぼって何とかしたいです。

　（３）　序盤はほどほどに

　　　昨年は序盤ばかりやっていた記憶がありますが、成果が上がりませんでしたので今年は実戦で作戦負けした戦いを振り返る程度に留め、（２）に特化したいと思います。

また、今日からいよいよ名人戦が開幕です。
私は１５人リーグ３級Ａに所属し、ソニックさんと同じ組になりました。
今回は、禁煙との戦いとの並行ですので、対局でストレスを溜めないことを第一に考え、事前に相手の戦法の研究をしないで、勝ち負けにもこだわらず、自分のスタイルで戦うつもりです。
全敗しても、どれだけＲを落としても構わないので、完走したいと思います。

引退宣言

長らくの間、お世話になりまして、ありがとうございました。

昨日12月29日（金）ＰＭ2時を以って引退しました。